三伏天是出现在小暑与处暑之间节气，是一年之中温度最高，最潮湿的节气，今年的三伏天长达40天，其中中伏是20天。

三伏天，民间会有贴三伏贴的传统，属于中医的一种治疗方法，三伏贴是一种膏药，用来刺激人体穴位，达到治病的效果。三伏贴有着舒筋活络、调理器械、健脾养胃、提升阳气、去湿气等作用，可以让人体免疫力增强，促进血液循环，可以有效的治疗一些疾病，如哮喘、气管炎、咽炎、鼻炎等。

使用三伏贴也有禁忌，发烧时候不宜使用三伏贴，有心肺功能疾病的人、对皮肤过敏、皮肤损伤的人不适宜使用三伏贴。

三伏天不光使用三伏贴调理，还要从日常生活习惯和饮食调理才能让身体更健康。

三伏天禁贪凉，不要一直使用空调风扇吹，不要经常吃生冷油腻的食物，要注意饮食清淡。中医认为夏季暑湿，适宜清补，夏天可以多吃酸性食物，如李子、桃子、菠萝等。避免食用生冷食物和冷饮，过度食用冷食会影响身体阳气，可能会诱发疾病。烹调方法尽量使用凉拌和清炒，这样才更健康。