端午节传统讲求辟邪，像是家门口插菖蒲艾草、喝雄黄酒、挂香包，目的就是为了驱除疾病、小人、厄运等邪气。端午节正值高温湿热的夏季，除了驱邪避凶，中医提醒也别忘了远离湿邪和热邪、避免蚊虫叮咬，并教大家自制‘现代版辟邪小物’。

艾草辟邪防虫中医灸疗也爱用

一提到驱凶辟邪，大家可能都会马上联想到艾草。艾草有温暖祛湿、帮助血液循环的效果，中医灸疗经常使用特制过的艾草，芳疗也常用到艾草精油。

不仅如此，艾草具有特殊的香气，因此也有不错的驱虫效果。蚊虫不喜欢香草植物散发出来的强烈气味，只要运用气味较浓厚的精油，就可以达到驱赶蚊虫的效果。

辟邪精油：檀香、岩兰草、艾草、安息香

驱虫精油：柠檬香茅、玫瑰天竺葵

夏天防中暑、湿气入侵6大类精油能帮忙

另外，夏天还要需要注意3种外邪，分别是湿邪、热邪和阴暑。气温高张的天气，如果长时间在室外曝晒，又没补充足够的水分，皮肤毛孔没打开，热气散不出来，就容易引来热邪、导致中暑。另外，也有不少人因为频繁进出空调房，或是一回到家马上洗冷水澡，可能导致肌肉酸痛、头痛，也就是中阴暑。

针对以上这类情形，建议选用有清热、透热及散热效果的精油。清热和透热精油能帮助体内热气排出，后者比前者稍微温和；而散热精油能帮助皮肤毛孔畅通，但须注意2岁以下幼儿及蚕豆症不宜使用薄荷类精油。

清热精油：忍冬、德国洋甘菊、摩洛哥蓝艾菊、连翘、青蒿、栀子花

透热精油：白玉兰叶、粉红莲花

散热精油：氧化物类（如蓝胶尤加利、澳洲尤加利、桉油樟、绿花白千层、桉油醇迷迭香等）、胡椒薄荷

湿邪方面，夏季降雨丰沛，一旦淋到雨，或是经常吃寒凉食物、喝太多冷饮，体内湿气就容易变重。建议从肠胃和皮肤两方向去除湿气，可在沐浴乳中适量添加芳香化浊、祛湿行气的精油，有助于缓解肠胃不适，例如吃太寒凉引发的腹泻，或是夏天常见的肠胃型感冒；利湿精油则可帮助从排尿和皮肤排汗来祛除湿气。

芳香化浊精油：广藿香、紫苏、豆蔻

利湿精油：杜松、丝柏、维吉尼亚雪松

祛湿行气精油：芫荽、芹菜籽、厚朴、苍朮、白芷、欧洲芹菜、甜罗勒、热带罗勒、沉香醇百里香、甜橙、红桔

端午不用挂艾草！自制辟邪喷雾更厉害

接着，教大家如何运用应景的艾草精油，DIY调配出兼具驱虫、解热、祛湿的居家精油喷雾，可四处喷洒在居家环境，辟邪效果媲美端午节在门口插艾草的传统。

材料：蒸馏水190cc、高粱酒9cc、精油20滴（白玉兰叶2滴、广藿香2滴、摩洛哥蓝艾菊2滴、蓝胶尤加利2滴、玫瑰天竺葵2滴、艾草3滴、甜橙5滴、杜松2滴）

TIPS：端午节中午阳气盛，可以在中午11点到下午1点之间取午时水，蒸馏后制成喷雾，辟邪抗病效果更好；高粱酒也可用琴酒、龙舌兰或伏特加取代。