颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟”中医频道南方”来背诵这牛人一句话。治好颈椎病就这么简单。

颈椎病自治疗法

1.治好颈椎病牛人第一句话◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作

如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

2.治好颈椎病牛人第二句话◆深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏◆

深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，

一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。

下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。

什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10

点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。

什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。

听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句话治好颈椎病”——朋友们，赶紧操练起来吧！

3.①举头望月:人站立,双脚与肩膀同宽,双手放在背后,目光直视前方，缓缓抬头,上抬到最大限度时||停留3~5秒钟。

②低头探海:双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3至5秒钟。

③转体望跟:头随身体最大限度地向左转或者右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。

④回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向后转动。

以上这些动作平时有空也可以结合练，可以缓解颈椎病症。网友们，为了你的颈椎不受累，赶快按照牛人的方法练一练吧，肯定会有成效！除了上面的颈椎病自治疗法，也可以试试下面的中医简法巧治颈椎病：

中医简法巧治颈椎病

中医认为，颈椎病多因颈部气血失和、经脉失养所致，如遇寒冷、挫扭伤或失养日久均可诱发，而一些简单的中医方法能很好地缓解颈部痹痛，现介绍如下。 按摩 按摩是治疗颈椎病最积极有效的方法，且方法简便。1.点压穴位：找出压痛点和风池、风府、大椎、肩井、天宗等穴位，分别用食、拇指点按。2.按压后伸：以双手中指、食指重叠置于颈部正中线，自上而下，依次按压各颈椎棘突，每按压一次，头后仰一次，通过加大颈后伸的幅度，疏通颈部气血经络，起到缓解疼痛的目的。 药枕 可用自制布袋，内盛满中草药，如葛根、蒿本、川芎、薄荷、红花、桃仁、伸筋草、透骨草、桂枝等，量约为各30-50克。睡觉时将其置于枕部及颈后侧，高度以自己的拳头高度为准；侧卧时，枕头高度与自己的一侧肩宽长度一致为好。 热敷 用纱布做成10厘米×20厘米的袋子，里面装一些中药，先用冷水浸泡4-8小时后沥水，再放入蒸锅加热10-15分钟，待其温、湿、味浓郁之际，外敷于颈部，可通经活络、活血止痛，以达到驱除风寒湿邪的目的。药物可用羌活、防风、荆芥、独活、当归、川断、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、红花、枳壳等。

以上资料来源于网络由岳岳网收藏编辑仅供参考

转载请注明：岳岳网 » 颈椎病自治疗法 中医简法巧治颈椎病