十四、龙虎相交功

西山白虎放颠狂，东方青龙不可当。

龙虎相交金台木，性情台伏而成丹。

(一)预备势

动作方法完全同无极动预备势(参阅无极功预备势呼吸及动作方法)。

(二)金木相合

动作方法完全同推山功无极初开(卷阅无根初开1、2段)。

(二)龙虎相交应势

上动略停，体向左转90度，左腿屈膝半蹲，右脚随之跟进，停于左脚内侧，身体重心落于左脚成右丁步。同时，两掌由脐下向左前方弧形上托，终于胸部中庭穴处。两手中指相倚，指尖指前下，掌心向内上方。与之同时，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目随身移，意在食指商阳穴，气行手阳明大肠经。

上动不停，左腿挺膝伸直；右腿屈膝上提，脚底用力向前蹬出，于宽同高，脚尖向上，脚心向前。同时，两臂内旋，以肩催肘，以肘顶胸，肩、时、照3关节一齐用力使手掌向前推出，与肩同高。指尖相对，掌心向前。同时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目从手指间远视，意在心肾相交。

(四)金鸡独立

上动路停，左腿伸直，支撑身体；右腿屈膝回收，脚尖向下，脚面绷直成右独立势。同时，两臂微向外旋，双掌根合拢，拇指尖靠停于鼻下承浆穴处。指尖向上，小侧向前。与之同时，丹田向内回吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目视前下方，意在上唇人中穴，气由督脉而上至头顶。

上动不停，身体右转90度。右腿落地，左脚尖内扣，而向南方自然始立。动作方法完全局无极功混元一气(意阅混元一气1段》。

(五)龙虎相交右势

上动略停，体向右转90度。右腿屈膝半蹲，左腿随之跟进，停放在右腿内侧、身体重心落于右脚成左丁步。同时，两掌由脐下向右前方弧形上托，停于胸前中庭穴处，双手食指尖相倚，指尖斜向前下方，掌心向内上方。与之同时，丹田向内凹吸气。舌顶上腭，牙齿轻扣。

目随身移，意在食指商阳穴，气行手阳明大肠经。

上动不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝上提，脚跟用力向前蹬出，与髋同高，脚尖向上，脚心向前。同时，两臂内旋，以肩催肘，以肘顶腕，齐用力向前推掌与肩同高。指尖相对，掌心向前。与之同时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣。目视右前方，意在金与木合。

(六)独主收势

上动略停，右腿伸直支撑身体，左腿屈膝回收，脚尖向下，脚面绷直成左独立势。同时，两臂微向外旋，两掌合拢，食指尖顶着鼻下人中穴，指尖向上，小指一侧向前。与之同时，丹田向内凹级气。舌顶上腭，牙齿轻扣。目微下视，意在人中穴，气由督脉上升至头顶。

上动不停，身体右转90度，左脚落地，脚尖内扣，面向南方自然站立。两掌由胸前弧形下按，停于体侧。与之间时，丹田向外凸呼气。舌守下腭，牙齿微扣，目视前方，意在丹田炼丹(参阅无极功混元一气1段)

要领与功能

龙虎相交功的练写过程中，要时刻做到心与意相合，意与气相合，气与力(动作)相结合。

提腿独立，阴掌下按与呼吸节暗合，蹬腿与双手外推要整齐致 总面高之，一枝动，百枝齐摇。静如山岳威严挺立，动加迅雷不掩耳。以心神统领意念守穴位部位；以意念统领内气循行小小周天、小周天、大周大、内气运行与功法动作要求相合，力断意不断，意断气相连。丹田内四，据肾水上行于脑，向前下濂直关窍达于心，使心火肾水相济，而下落于丹田、丹田充盈面体坚如石。

“虎”，比喻元精，完精生于肾代之中，肾属坎卦，属水，有“虎向水边生“之说。

“龙”，比喻元神，元神生于心液之中。心属离卦，属火，有“龙从火里出”之说。

又谓人之本性鼠木、木位于东方，于扑为震，于人体风肝，故也称之为青龙；情为人的情欲，金，金位于西方，于卦为兑，于人体属肺，故也称之为白虎。以五行相克论之，金能克木，因此，情欲往往报伤本性。练习龙虎相交功时，要以真意来克制，去降龙伏虎，使之交合为一。则金木无间，性情自优而炼成金丹。通过意念的集中，思想上的人静，机体的故松，达到调养心神，心气则可以发挥统辖血液运动的功能。经过本功法的练习，精气充足，不但“由元阴”、“元阳”可以互济忽根，而且肾水还可以与心火相济，因心肾不交而造成的心悸失眠、遗精等症状，也可以得到改善。而且心脏协调脏骑的功能也可以随之而加强。

练习方法

同鹤拗功练习的方法。