健脑运动

凡是增氧运动都有健脑作用，其中以弹跳运 动为佳，可促进血液循环，给大脑提供更充足的 能量。

抗衰老运动

首推跑步，只要坚持健身跑，就能调动体内 抗氧化酶的积极性，起到抗衰老的作用。

减肥运动

以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等， 对消耗脂肪特别有效。

健美运动

持之以恒地进行健美操运动，加强平衡性和 协调性锻炼，会有很好的效果。

防近视运动

打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标不停收 缩，可以大大促进眼球组织的血液供应与代谢， 从而促进视力的恢复。