上海入秋了，北方甚至已经入冬了。上海这地方真是奇怪，常年下雨，潮湿的不得了，但是一旦半个月不下雨，就会燥起来。这不，最近又是这样，天气告诉你，秋燥来了，皮肤干痒，便秘，鼻腔干燥，口干，咳嗽，甚至痰中带有血丝，口腔溃疡，嘴唇干裂，牙龈肿痛，怎么破？

从阴阳五行上讲，秋季属金，主收藏，具有肃杀的特性；对应的脏腑是肺和大肠。肺开窍于鼻秋燥，在液为涕，在体合皮，其华在毛，在志为忧，其味辛。下边就给大家出点防治秋燥的注意。

1、涂抹润肤膏

很多朋友会告诉我，入秋后皮肤干燥，尤其是面部、手臂、小腿部和脚后跟这些部位，严重的时候会随着脱衣服向外掉皮屑，这时候就需要给身体涂抹润肤膏，如果嘴唇干裂，就涂抹唇膏，在皮肤和干燥的空气中间设置一层屏障，阻止身体的水分蒸发出去。

2、少食味辛

辛味具有发散行气的作用，这个过程中水分会随之流失，所以尽量少食辛辣，比如味道厚重的辣椒、花椒、茴香、八角等。

3、多食酸

酸具有收敛的作用，能收聚水分，防止外发，可以吃一些山楂（生食或者山楂干泡水）、苹果、柚子等水果。

4、有哪些滋阴润燥的食物？

常见的有：蜂蜜、莲藕、杏仁、山药、南瓜、银耳、百合，欢迎大家继续补充。

5、有没有可以泡水的中药？

有的，常用的有沙参（南北沙参）、麦冬、天冬、石斛、玉竹等。

阿胶是润燥良品，尤其对于血燥证出现的面色萎黄、头发干枯、脱发、月经量少、淋漓等症状，但是阿胶又不能随意服用，要请专业中医生辩证体质之后指导使用。

食疗小妙方

很多人会说，到了秋天之后，不停的喝水，嘴巴还是干干的，喝多了肚子还会胀，怎么办？这里给大家推荐一个简单实用的食疗妙方秋燥，帮你锁住身体的水分。

百合银耳羹：

1、百合、银耳（白木耳）洗净，清水浸泡半小时。

2、加入适量清水，放入百合和银耳。

3、大火烧开后小火慢煮15分钟即可。

可以加入适量枸杞子、太子参，喜欢味甜可以加入冰糖。

温馨提示：以上仅仅为预防秋燥的办法，如果已经出现明显的疾病症状，还是请医生治疗为妙。