有些人一吃瓜类就拉肚子，有些人一吃荔枝就上火……这其实是犯了自然舒食“选对”、“吃对”的禁忌。大自然所赋予我们的食物千千万万，其寒热属性也是不尽相同，往往我们只知道自己体质的寒热性，却对食物的属性，缺乏分辨能力，从而引发无数个“小闹剧”，长此以往，甚至会损伤身体。

根据体质选对食物

针对自己的体质合理地选择食物能让食物发挥最大的功效，中医有一个重要原则，就是“疗寒以热药，疗热以寒药”，根据“药食同源”的原理，此原则也同样适用于食疗中的食物：对于属寒的病症或体质，要选择属于热性的食物；对于属热的体质或病症，就要选择属于寒性的食物。

6种区分法，想要吃对很简单

1味道：

味辛的食物偏热，如辣椒、胡椒、蒜姜等；而味苦的食物则偏凉，如苦瓜，苦菜、黄连、苦丁等。

2部位：

蔬果的果皮偏阳，果肉偏阴，所以连皮带籽吃全食物可以平衡阴阳，很多人说喝精力汤寒凉，很可能是没有按照全食物理念去做，只吃果肉，抛掉果皮，并不可取。

根茎类偏温，叶类偏凉，比较特殊的是,包菜生长接近根部，在叶类中偏温，而根茎类的白萝卜，含有大量水分，则偏凉。

3颜色：

绿色食物偏凉，如绿豆，绿色蔬菜；红色食物通常受到阳光长期照射，性偏温橙子是热性还是凉性，如辣椒，山楂、樱桃、红枣、荔枝等。

4地理位置：

喜阴的食物相对偏凉，如蘑菇、木耳等菌菇类；而喜光的食物则偏温如栗子，向日葵等。

炎热之地多盛产寒凉水果如香蕉，西瓜、甘蔗；而寒冷地区多生长洋葱橙子是热性还是凉性，大蒜、土豆，黄豆等性平及性温的食物，正所谓一方水土养一方人，如果炎热地带再盛产热性食物，那当地的人还要怎么活？这也是上帝对当地人最好的恩典！

5生长条件：

水生植物偏凉，如海带、莲藕、裙带菜；陆生植物则相对偏温，如花生、土豆、山药等。

6生长季节：

冬夏生长的食物寒凉，在冬天生长的食物，由于寒气重，所以性偏寒，如大白菜，白萝卜，冬瓜等。夏天生长的食物接受雨水多，也偏寒，如西瓜，黄瓜、梨等，而春秋生长的食物多偏温，如苹果、橘子等。

常见食物属性：

1水果类：

2蔬菜类：

蔬果精力汤是驻颜神器”，但是很多朋友都反应喝精力汤太寒、胃受不了。看了这篇文章你该知道：很可能是你搭配的精力汤在寒热性上没有掌握好。这么齐全的食物寒热属性表还不赶紧收藏？另外表中没有提及的，就按照老师给的辨别方法，自己来判断吧~