虽说一年有四季，不过在我国大部分地区，夏天绝对算是比较漫长的一个季节，从每年的5月份一直到10月份，气候都是比较炎热的。眼下进入6月，已属盛夏，尤其是这两天的气候，让人有种热到爆的感觉，中午出去取了次快递，虽然烈日已经被乌云遮住了，但是高温不减，嗓子有种冒烟的冲动，脸上更是汗流不止。

进入盛夏时节，暑气越来越重，这个时候不光要注意多喝水，更要多吃些水果，水果中含有高比例的水分，以及种类齐全的维生素，微量元素，这些营养素对于我们身体的各项机能都至关重要。夏天上市的水果非常多，尤其现在交通保鲜技术特别发达，想吃到天南海北，国内外的水果都不是什么难事。不过我们要懂得取舍，不能想吃啥吃啥，以免让身体受苦。

首先来说西瓜，虽然在很多人的印象里，夏天是属于西瓜的，尤其是冰镇西瓜，想起了就很过瘾。不过西瓜本身就很寒凉，再经过冰镇以后，其寒凉程度可想而知，想吃也要忍住，一定不能多吃，否则很容易使肠胃受寒引起不适。

夏天也是甜瓜大量上市的时候，还记得小时候，院子外边就是一大片的甜瓜地，那时候的甜瓜又香又甜又面，吃多一点也不会不舒服。如今的甜瓜却不大一样了，无论是哪种甜瓜，吃起来都特别的甜，但是吃过之后嗓子总感觉到特别齁，说起话来感觉都哑了，而且不用吃太多，一小块就让人受不了。经过询问一位水果店大叔才知道，很多瓜农为了提前上市，会在半成熟的状态收割，为了增加甜度便会喷洒甜味剂，从而使甜瓜吃起来非常甜，但是对于喉咙的粘膜有一定的刺激，所以很多人吃过甜瓜后都会感觉到齁得慌。所以我们还是少吃吧，如果特别想吃的话，一定要多清洗几遍，用小苏打水多泡一会儿，确保将甜味剂彻底洗掉再吃。

除了西瓜和甜瓜以外，当然还有很多水果都正当季，我们可以多吃些，尤其是以下这3种碱性水果，生津降火消暑气，好吃又养人，天热不妨给家人吃起来吧~

1、樱桃

我国是樱桃的原产国之一，所以樱桃在我国有着悠久的食用历史，并且如今在很多省份都有着广泛种植。樱桃的品种比较多，同时受到各地气候的影响，使得樱桃的上市时间不尽相同，也就拉长了樱桃的赏味期。樱桃中含有丰富的微量元素铁，钙，锌等，同时富含抗氧化物质，有助于补气养血，排毒养颜，对抗衰老。

与其它的水果相比较，樱桃的价格会高一些，所以我们在购买的时候更要仔细挑选，要选择果梗翠绿，果实红润饱满光滑的，这样的特点代表樱桃的新鲜度更高。另外樱桃的颜色越深，甜度会更高。

2、夏橙

橙子属于一种橘类的水果，而橘类是一个大家庭，不仅有秋冬季上市的，也有春夏季的，眼下6月份已经到了夏橙大量上市的季节。其味道酸甜，汁水丰沛，吃起来非常过瘾。在夏橙中含有非常丰富的维C，有机酸等成分，有助于增强免疫力，开胃消食，滋养皮肤等。

在购买夏橙的时候，要尽量选择颜色偏黄的，这代表其生长的过程当中，接收到的阳光更足，另外还要注意尽量选择表面细腻光滑的，这样的夏橙果皮更薄。最后可以掂一掂重量，放在手里感觉到沉甸甸的说明新鲜水分足。

3、桃子

每年6月份开始，桃子也就开始陆续上市了。桃子是人们眼中的“长寿果”，也就表明了其在人们心中的分量。桃子中含有纤维素，维C，果糖，微量元素钾，铁，镁等，有助补充能量，通便排毒等。值得一提的是，桃子属于温性水果，适合的人群更多。

在购买桃子的时候，要选择桃尖处明显，并且表面的桃沟明显的，这样的桃子生长得更加充分，吃起来口感更酥脆。另外桃子不是越红越好吃，而是要选择颜色更自然的，因为刚结出来的桃子是青绿色的，随着太阳光的不断照射会变红，但是自然条件下光照不会特别的均匀，所以一般都是红绿相间的，这样的桃子吃起来更加香甜。反之如果桃子的表面通体都是红色，特别均匀的，吃起来未必香甜，反而会酸涩寡淡。

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