孕妈们经历了10月怀胎，就为了等把孩子生下来这一刻。生完孩子后，需要进入一个坐月子期间，在这一个期间内孕妇相当于在疗养自己的身体。可能被大家所熟悉的是孕妈们在生完孩子后需要下奶喂宝宝。可能在这一期间，孕妈们还需要排出体内的恶露避免，为之后出现妇科炎症留下隐患。月子期间，产妇多吃这种“下奶食谱”，或许还能轻松排净“恶露”。

看上去毫无联系的两个过程，可能绝大多数的孕妈认为需要单独逐步进行，其实大家有所不知这两个过程可以通过一起调理，能让产妈们避免出现回奶的现象，还能起到轻松排恶露的作用。这就是在坐月子期间，多吃这“下奶食谱”。

第一，鸡蛋和莲藕搭配熬汤

我们对鸡蛋汤很熟悉，对莲藕汤也非常熟悉，但是用鸡蛋和莲藕一起熬汤喝，却没有几个人能真正的遇到过，因为并不值得其中的作用。鸡蛋和莲藕都是高营养食物，放在一起熬汤喝将会达到全面补充产妇体内营养物质的作用，有效的帮助产妇避免出现回奶的现象。还能轻松排“恶露”。

第二，银耳和木瓜搭配熬汤

大家对银耳和木瓜都非常熟悉，因而一般作为汤食用，但是木瓜一般作为水果食用。所以很少人会联想起来，把它们放在一块熬汤喝。其实这一种食物搭配食用能够有效的帮助产妇下奶和排出体内毒素，是非常好的月子餐，也是得到了很多月嫂的推荐。

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