你有没有出现过这种情况，本以为晚上好不容易能抛开白天的一切睡个觉，结果却因突如其来的口渴醒来，睁眼后喉咙干涩难耐，只好下床喝水缓解症状，而喝了水后又要上厕所，导致睡意全无......

成都平安医院中医口腔科吴沙冰副主任医师表示：我们的唾液分泌主要由自主神经系统控制，「睡着渴醒现象」可能来源于大脑生物钟对神经的刺激，多数是一种正常的生理现象，多喝水就可以缓解，但也有特殊情况是喝水不能缓解的。

哪些口干喝水就能解决?

睡前总觉得口干、口渴，还可能是其他一些生理因素导致的，常见的有以下几种：

喝水少了

根据《中国居民膳食指南2022》，在温和气候条件下，成年男性每天的推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。喝水少，人就容易感到口渴，尤其是晚上有运动习惯的人。

吃得太咸

体内每潴留1克食盐，就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织。白天吃得过咸，人体为排出多余盐分，就需要消耗更多水分。

压力大

长期处在慢性压力中，压力激素会让肾上腺疲劳，消耗更多的水分。

空气过于干燥

空气过于干燥时，人也容易感到嗓子干。秋冬季节睡前最好打开加湿器或在房间放一盆水。

身体机能的退化

随着年龄增长，身体机能的退化，唾液腺会有一定程度的萎缩，唾液分泌量变少，人就容易出现口干。

哪些口干喝水不能缓解?

除生理性因素外，很多系统性疾病也可引起睡前、睡后口干口渴，即便喝水也难以缓解。

糖尿病

口干、口渴作为糖尿病的典型症状，往往伴随多饮、多尿、体重减轻。

糖尿病人的血液里都是糖，但身体却没法利用，只能通过尿液把糖排出去，但代价是失去大量水分，所以人会觉得尿频，同时口渴难耐。

如果血糖平稳地控制在正常范围内，多尿症状就会减轻，水分丢失也随之减少。所以，定期监测血糖、规律治疗才是靠谱的方法。

干燥综合征

半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重不一。严重者讲话时、进食固体食物时需要频频饮水，有时在夜间也需要起床饮水。

该病是一种自身免疫性疾病，偏爱女性，除口干外，也可能出现腮腺肿大、关节炎等症状。

甲状腺疾病

甲亢患者基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，常常感觉口干舌燥。此外，甲亢还可能伴有心慌、手抖、多汗等症状。

这类患者要摄入充足的水分，每天饮水2500毫升左右，不要憋尿，并尽量远离浓茶。

炎症性疾病

如萎缩性舌炎、咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、胃酸反流到口腔等，都会影响到口腔黏膜，导致其分泌功能下降，引起口干。

有些人戴假牙久了，容易出现真菌感染，主要以白念珠菌感染为主。这种情况在医生指导下服用抗真菌药物即可治愈。

小贴士：生理性口干多喝水基本就能缓解，而如果是病理性口干或者不明原因口干，即使是多喝水也很难彻底缓解，拖久了反而可能越拖越严重，建议你赶紧去医院看看!