科技至上的时代，推出的每个小玩意儿仿佛都拥有改变世界的力量。智能手环即是如此，设计精巧，功能强大，自称能管理我们的生活节奏，特别对睡眠大有裨益。

真是一个伟大的发明，如果它真的能让我睡得更好的话。

最初带上这个智能装置，我的心情很复杂。

它不仅记录了我的步数、心率，还包括了我的睡眠模式——浅睡眠，深度睡眠，甚至是我在夜里翻身的次数。

每天早上醒来，我的第一件事不是拉开窗帘迎接阳光，而是查看手环告诉我的，我昨夜的表现。

开始的几天这一切似乎很有趣。

我对比着手环显示的数据和我自己的感觉，享受着生活的新大陆。但渐渐地，这种新鲜感被一种难以名状的压力取代。

手环显示我深度睡眠时间极其之短，几乎可以忽略不计，每次看到那一点点的深度睡眠时长，我的内心无比焦虑。

这数字成了我一天中的思考焦点，时不时的就跳出来占据我的大脑，我开始担心自己的健康，担心像机器一样高效运转的躯体会砰然倒塌。

这种状态持续了很久。白天，我因为担心睡眠不足而感到疲惫；夜晚，我又因为担心不能睡好而更加难以入睡。越看越困，越困越看，成了我的日常。

我开始怀疑，这个被设计来帮助我的智能手环，是否只是在加剧我的问题。

终于有一天，我决定摘下这个全能全知的小环。

这一决定来得不容易，但是我只是想摘除这层科技的枷锁，试图找回我与自己身体的直接联系。

那晚，我没有了电子数据的束缚，没有了需要达到的目标，只有我和我的床。

没想到，第二天早上，我醒来时感到前所未有的轻松。

我没有立刻去查看任何数字告诉我晚上睡得怎么样，因为我知道我睡得很好。我的身体告诉我，我精神饱满，这一天仿佛被重新设定，充满了活力。

从那以后，我开始重新学习倾听我的身体。我不再需要一个设备来告诉我何时累了，何时该睡觉，以及那些洗手需要洗多久、坐多久需要站起来，诸如此类。

我的身体比它知道得更清楚，我学会了信任它。

那些被智能手环显示的、充满科技感的图表和数据，已经不再是我生活的一部分。

这并不是说我反对科技，而是我开始意识到，技术应该是用来增强我们的生活质量，而不是控制我们的生活。

现在每当我听到别人讨论着手环告诉他的睡眠数据，我总是会心一笑。我希望他们能早日发现，生活应该是简简单单，无需那么多复杂的数据来证明什么。

我们的祖先没有智能手环，他们只靠天空中的星星和身体的节律来指引生活，而他们同样生活得很好。

也许，在这个数字化的世界里，有时候，摘下那些让我们疯狂的智能设备，可能正是我们找回自我，享受生活的最好方式。

偶尔对技术说不，是我们这一代人需要重新学习的课程。