美国研究报告显示，人若经常暴露在电视光等环境光下入睡，比较容易有糖尿病，肥胖症和高血压等问题。

很多人每晚都开着电视，不知不觉睡着，但新研究显示，这么做可能会导致早死。

据报导，美国西北大学医学院（Northwestern University School of Medicine）针对552名年龄介于63—84岁间的受调者，检视了环境光对健康和睡眠习惯的影响。

研究发现，那些就算在最微弱环境光中睡眠的人，比较容易有糖尿病，肥胖和高血压等问题。领导这项研究的徐斐莉（Phyllis Zee）说，大家在睡觉时，最好尽量避免，或尽量减少暴露在光线下。

研究说，人们在如电视等发出微光的状况下睡着，早晨比较容易出现胰岛素抗性。而据《美国家庭医生》（American Family Physician）说，所谓胰岛素抗性，就是肌肉，脂肪和肝脏中的细胞对胰岛素没有适当反应，通常和2型糖尿病，高血压和心血管疾病有关。

研究数据显示，在有夜间环境光下睡觉的受调者中，有17.8%罹患糖尿病，而在漆黑中睡眠的，却只有9.8%。此外，在有夜间环境光下睡觉的受调者中，有40.7%体型肥胖，但在漆黑中睡眠的，约有26.7%有肥胖问题。

而这项研究还发现，那些在环境光下睡着的人稍后比较容易醒来，第二天还需要补眠。徐斐莉说，大家都知道，夜猫子往往也有较高的心血管和代谢疾病风险。