对于女性来说，分娩是一件既幸福又痛苦的事，幸福是指她们从此多了一个神圣的身份，即母亲，而痛苦不仅仅是指分娩时候的疼痛，还有对女性日后身体的伤害。分娩之后，女性的身体会发生一系列变化，一不小心，就会染上各种妇科病。这些伤害是不可避免的，但是是有办法使这些伤害尽量降到最低的，这就需要在坐月子期间多加注意身体。

一般而言，坐月子期间，妈妈们最好不要碰冷水，刷牙洗脸或者洗手都尽量用温水，尤其是在分娩完的第一个星期，此时是身体最虚弱的时候，更加需要注意保暖，尽量避免着凉。除了这些之外，饮食也是格外需要注意的地方，以下这几种食物对坐月子期间的妈妈们身体伤害比较大，要尽量避免，否则以后很容易落下月子病。

第一种，生冷和辛辣食物。分娩完之后，女性身体比较虚弱，一切生冷的食物都不应该吃，尤其是现在大部分年轻的妈妈们，在炎热的夏天经常出各种冰饮料和冷冻水果，即使坐月子也不例外，毫不忌口。

另外，很多人不知道有些水果是寒性的，很多人都认为水果对坐月子的女性是无害的，因此什么水果都吃，其实像柑橘等水果都是寒性的，要少吃。辛辣食物相信很多人都喜欢吃，尤其是分娩完之后的妈妈们，但是辛辣食物不仅会对产妇的伤口愈合造成不利的影响，而且会对宝宝的健康造成影响，尤其是母乳哺育的宝宝。

第二，不易嚼烂或者不易消化的食物。一些不容易咀嚼的食物也应该尽量避免，尽量挑选一些有利于促进消化的食物。

第三，大补的食物。这一点很多人都不知道，认为产妇分娩完之后，身体非常虚弱，因此需要大补，因此很多人为了让产妇迅速恢复身体，每天都炖一大锅高营养的唐或者食物。其实，坐月子期间产妇的营养补充要适度，过分补充营养反而会影响身体的恢复。

总而言之，坐月子对于产妇来说是一件比较痛苦的事情，既要照顾宝宝，也要照顾自己的身体，为了避免以后出现各种身体疾病，最好还是需要注意一些生活习惯和饮食习惯，尤其是最后一点，尽量要避免大补食物。