哪些食物含维生素c最多

冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃。

水果类：含维生素C较高的水果有苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、菠萝、香蕉、柠檬等。

蔬菜类：含维生素C较高的蔬菜有菠菜、萝卜、青椒、西红柿、白菜、黄瓜、苦瓜等。尤其是西红柿，维生素C的含量极其丰富。

含c最多的水果是哪些

答案是弥猴桃，苹果，桃子，芒果，桔子类，香蕉，樱桃，桑葚，及草莓。等等，还可能有我没有见到过的其它水果水果中含维生素c比较多，还有其它维生素，微量元素如钾，镁，硒等。是人体所需要的。另外还含有善食纤维，我们应该天天吃一个水果，接近一斤就行了。

百香果、葡萄、猕猴桃、榴莲、橙子、柠檬草莓、樱桃等。

1、百香果:是西番莲科、西番莲属草质藤本植物。长约6米;茎具细条纹，无毛;叶纸质，长6-13厘米，宽8-13厘米， 基部楔形或心形， 无毛。

2、葡萄:是世界最古老的果树树种之一，葡萄的植物化石发现于第三纪地层中，说明当时已遍布于欧、亚及格陵兰。葡萄原产亚洲西部世界各地均有栽培，世界 各地的葡萄约95%集中分布在北半球。

3、猕猴桃:也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种， 因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。

4、榴莲:是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄,果实足球大小，果皮坚实， 密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果

5、橙子:是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物