冬天吃什么最暖和

多吃助阳，提高热量的食物最好，牛，羊肉，还有蛋白质较好的鱼，粗纤维素多的蔬菜都好。坚持每天有一碗汤，对于身体健康是很好的。

現在的人生活比前好多了，每天吃的都是雞，鴨，魚肉，和个种有營養的食品，過年，過節只不過多加幾种特色的菜，人的身体不缺發營養，

如果營養過多對身体也不好，我个人建議還是多吃蔬菜和水果。比如，冬吃羅卜夏吃姜，當然身體不好的人，冬天還是要補充營養的，

多吃點羊肉，牛肉，鷄肉，魚蝦，生活條件好點的可以吃點鹿肉，海參，人參等食物含蛋白脂肪，高熱量的食物，補血補气的功能，壯陽益腎，去寒，增加身体的低抗能力。

使你的身體健康。

冬季养生要注意保暖防寒，还要注意预防冬季常见疾病，比如感冒、便秘、高血压等。冬季也是个多事的季节，很多疾病都容易在冬季出现、复发，比如心血管疾病、高血压、腹泻、便秘等，想要安全过冬，就要注意养生保健，日常要注意自己的饮食，多吃些健脾养胃、降脂、益气的食物，如玉米，大豆，红薯，大白菜。生姜，香菇，羊肉，大葱，小米，鲫鱼等等

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在寒冷的冬天，可多食一些热量较高的食物，如牛肉、羊肉等，也可食用一些富含维生素C的绿色蔬菜和水果，如白菜，萝卜、油菜、苹果、橙子等，以增强机体抵抗力；更应多食用一些具有耐寒能力的汤粥，以达扶助阳气，抵御寒邪的目的。

在这里给您推荐一道汤，非常适合冬天食用，希望您能喜欢！

★油菜羊肉汤

所需食材:木瓜片适量，羊肉200克，油菜50克，生姜丝少许；盐、高汤各适量，料酒少许。

做法

1、羊肉切成薄片后，用料酒腌好。

2、锅内例入适量的食用油，烧热，下入姜丝炝香锅，倒入适量的高汤，用中火烧开，放入木瓜片，羊肉，滚至八成熟，再加入油菜，盐，用中火煮透入味即可。

家常，浅识拙见，仅供大家参考，指正！感谢大家的阅读，关注和支持，感恩！🙏❤

冬天天气比较寒冷，很多人抵抗力比较差，是感冒和心血管疾病的高发季节，那么冬天吃什么最健康呢？给大家推荐一下几种食物：

红色养心食物

在中医中，素有红色养心之说。红色对应五行中的火，能入心入血。红色食物就是外表是红色、棕红色或者橙红色的食物，这些食物由于颜色为红色，能使人兴奋、提高食欲，对于抑郁症患者而言也是可以多吃、愉悦心情的好物。

1.西红柿。

西红柿富含番茄红素，能有效地降低血脂。对于预防冠心病、动脉粥样硬化十分有效。

2.苹果。

苹果果肉中，果胶的含量十分丰富，能促进血液中胆固醇的降低。但是苹果中由于含糖量也比较丰富，建议每天吃1个，200~350g就够了。如果肠胃比较虚弱，建议苹果煮熟了再吃。

3.山楂。

山楂中果胶、维生素C、柠檬酸和钾元素的含量非常丰富，可以促进降血压、降血脂。但是需要注意的是，过量使用山楂会使胃酸分泌过多，引起泛酸等身体不适，所以山楂生食每天3、5个即可，还可以切片晒干泡水喝。

4.红枣。

冬天能食用的一般是干枣，干燥中芦丁含量比较多，可以帮助降血压，但是干枣热量较高，一天吃一把就够了。

橙色食物

橙色食物是指柑橘类水果，柑橘类水果富含维生素C，对于缺少新鲜水果的冬天来说，柑橘类水果实在是补充维生素C的最好来源。维生素C不缺乏了，才能增强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒等冬季常见疾病。

1.柚子。

柚子热量较低，含糖量也较低，但是维生素含量很高，而且由于柚子皮厚，可以放置好几天不坏，在冬天真的是很合适。

2.橙子。

橙子是柑橘类水果中口感最好的，橙子含糖量约为11%，相对来说，甜味和香味都比较受人们喜爱。此外，橙子中类胡萝卜素的含量较高，对于补充身体养分、防治各种疾病都很有好处。

冬天应该吃什么滋补身体

谢美食天堂...友友相邀！“冬吃萝卜夏吃姜.不劳医生开药方"，是至理名言。夏吃生姜无非就是能发散体内的湿气.寒气，冬吃萝卜是萝卜有温补之性，老辈人常说:冬天萝卜小人参。不只没有道理的。冬天人和万物一样，消耗少而积累多。萝卜白菜是很好的素菜，常喝小米粥煮些红枣.枸杞.葡萄干，隔三差五来一碗羊肉，冬季气候较干燥.没忘每天来一点红薯，保持到来年春天.保证你身体倍儿棒。

谢邀，常言有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，建议用温补的羊肉炖白萝卜，对于寒冷的冬季是道滋补身体的好菜品。

冬季，我们常用的滋补一般有人参，鹿茸，阿胶，海马，冬虫夏草，或是羊肉煲，牛腩煲，海参等等。但是除了这些昂贵的滋补品还有什么又便宜又营养的佳品呢？

下面给大家介绍一款平时我们都见到却又经常丢掉的好东西——猪皮。

猪皮中含蛋白质很高，不但韧性好，色、香、味、口感俱佳，而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发都有重要的生理保健作用。

秋冬季节天气干燥，猪皮经过烹调可以转化为明胶，明胶能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，能减慢机体细胞老化，延缓衰老，美容养颜。

猪皮味甘，性凉，有滋阴补虚，清热利咽的作用，对阴虚火旺，心烦气燥，咽喉肿痛有食疗的作用；还能活血止血，对妇女血枯，月经不调，血友病人出血者有辅助治疗作用。

猪皮既能滋阴补虚，补益精血，延缓衰老，又能提高免疫力，减皱美容。别再把它丢掉了，这可是秋冬季节滋补的宝贝啊！

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冬令是不是需要进补？因人而异。

改革开放以前经济落后，病人多以气血不足、肾气亏虚、营养缺乏为主，治疗当以滋补为主。

现在经济发展，尤其是经济发达地区，人们营养普遍过剩。

又因为职场竞争激烈、工作压力大，加之运动过少，“三高”症状普遍存在。

睡眠不足、抽烟酗酒、夜生活无度，使身体长期处于透支的状态，抗病能力下降，从而使人体长期处于亚健康状态，所以并非仅仅进补所能解决。

就拿冬令最常用的膏方来说，不仅仅是进补，而且需要调理。根据每个人的不同情况决定是不是需要调理，而不能一概而论。

谢邀。民以食为天，一年四季讲究吃穿，是富人的日子，一般老百姓就过着能讲究就讲究，不能讲究就将就的生活着。冬天要到了，吃什么有利于身体健康呢？我看了这个题目，想了一阵子，以前的冬天怎么过的？回忆一下。一年四节没有什么大的变化。粮食类都是那些，肉蛋鱼一样的，蔬菜水果应季的，这都区别不大。就是在冷暖上有区别。夏天吃捞面，喝冷饮比较多；冬天就万万不能了。冬天就得多喝热的汤，吃热的粥类。夏天晚上纳凉，男人们光着膀子，吃着烤羊肉串，冬天就得到屋子里，穿得暖暖的，吃涮羊肉比较舒服。夏天蔬菜种类比较全，价格也比较低，吃的菜就多一些，凉拌茄泥菜花黄瓜西红柿等等，能凉拌的几乎都懒得炒。冬天能炒能炖的就不再凉拌，冬天白菜大葱萝卜土豆葱头比较便宜，吃得也比较多，吃了也舒服。总之因为天气冷暖的变化，人体也随着天气的变化有不同的需求。这似乎不用我们费心去考虑，身体自然而然地就通知你，冬天吃暖的，温的，热乎的。如果不是身体发高烧，或是情绪发烧，冬天恐怕没人想吃凉的冰的冷的。

下雪了，冬天吃什么最舒适

谢谢邀请。下雪的冬天天气寒冷，最适合吃些暖和的食物了，火锅应该是每个家庭冬天的标配了，不过我们西北农村一到冬天除了火锅以外还有煮洋芋，煮一锅热气腾腾的洋芋，最好再来一碟自己家腌的咸菜，一家人围坐在火炉边上吃着煮洋芋烤着火，就算屋外冰天雪地，屋里欢声笑语暖暖和和的，多幸福！

还有酸菜炖粉条，让粉条和酸菜在锅里多炖一会，粉条完全融入了酸菜的味道，酸酸的很下饭！

我们西北农村最常吃的就是酸汤面了，把酸汤烧热，再烫一碗辣椒，一碗热气腾腾的油泼辣子酸汤面是冬天必不可少的美食。

酸菜是东北人冬季必备菜，是由多道工序制造发酵而成。酸菜炖五花肉是道口感脆嫩、增进食欲、肉香而不腻的一道美食。

准备食材：酸菜、五花肉、葱、大料、姜片、辣椒等。

1、酸菜洗净后备用。

2、五花肉切成片状备用。

3、热锅凉油，待油温七八成时，放入葱花、姜片、干辣椒煸炒出香味。

4、放入五花肉进行翻炒，待五花肉两面焦黄时放入酸菜。

5、翻炒后放入清水进行烧煮。

6、放入酱油、老抽、耗油、盐等，炖煮20分钟左右就可出锅享用了。

小贴士

1、清洗酸菜时，可以用水浸泡酸菜，减少酸菜的酸味。

2、依个人口味可以放入粉条。

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最近天忽然一下就变冷了，踩着咯吱咯吱的积雪。逛早市的时候，又发现了新下来的海菜——下锅烂。

记得小时候，一入冬。海边的礁石上就悄悄爬满了这种，如头发般粗细柔软的海菜。远远望去，嫩绿，嫩绿的铺满整个礁石，随着海浪的涌动，一上一下的起伏。给蓝蓝的海面，带来了一抹清新的绿。

退潮以后，用自制的小耙子沿着礁石边，轻轻的它耙下来。再借着海水晃一晃，把上面的泥沙晃掉，放进筐里，拎回家。猪瘦肉，土豆切丁，鸡蛋打散，下锅烂用清水漂几遍。面粉分次滴入水，慢慢用筷子搅打成疙瘩。

爆香葱姜蒜，下肉丁，土豆丁翻炒均匀。添汤，汤开后加入打好的面疙瘩。汤再次开起时，放入下锅烂煮开，调味一点盐即可。甩入鸡蛋液，撒葱花，香菜出锅。

鲜香诱人的下锅烂疙瘩汤就好了，再冬天喝上一碗，暖身又暖胃。

下锅烂学名，礁膜。对咳嗽，肺炎有疗效，并有降胆固醇的功效。

前段时间在一家有名的饭店要了一碗，下锅烂疙瘩汤没想到，这么平民的一碗汤叫他们做出了高大上。

用骨汤，海蛎子，虾仁和下锅烂搭配，味道自不必说，但价格也是不菲。

我还是自己买点回家做，毕竟丰俭由己。

下雪了，吃什么都一样，关键是你身旁有个知冷知热，温暖体贴，关心爱你的人，在寒冷的天，心里暧暖暖的，这才是最美最幸福的生活。比吃什么都舒服！

今天湖南也下雪了，确实好冷啊，真的该吃一些暖身的美食了。对于我们这种吃货来说，冬天就是最适合吃的季节了。在家的话可以做哪些吃的呢？

首先就是火锅，冬天吃火锅，全身暖烘烘。一家人在一起，来一锅麻辣火锅，吃了之后又辣又热，全身马上暖和起来。准备好麻辣汤底，然后羊肉，牛肉，再来点鸭肠，鸭血，素菜就是金针菇，土豆，当然冬天来说白菜萝卜肯定是不能少的，想想就觉得很暖和。

再就是炖羊肉，冬天确实最适合吃羊肉的季节了，秋冬季节是食补的好季节，而羊肉又是食补的好食材，所以在冬天吃羊肉就是最好的选择了。

最后说一个很多人反对的美食，那就是狗肉。冬天真的特别适合吃狗肉，吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬， 喝了狗肉汤,冬天能把棉被当。 这么冷的天是不是适合吃狗肉呢？一锅狗肉，来点小酒，约上几个人，边吃边炖很惬意。

当然对于反对吃狗肉的人也是很多的，也欢迎大家来评论啊！

冬天吃羊肉好还是驴肉好

冬天吃羊肉好，羊肉是热性的，吃了能使身体产生热量，促进血液循环，增加身体的新陈代谢，增加身体的阳气。人的身体阳气旺盛才能健康！

还是多吃羊肉好，羊肉属热性，冬天吃可御寒，增加人体热量，增加免疫力和蛋白质 ，是大补，而驴肉，性味甘凉，可补气血，而身体怕寒的人少吃。

天冷了，吃什么身体好呢

谢邀！首先祝身体健康！

冬天吃什么？这个问题咱们要从养生学角度来解析；首先小编在北方，冬天非常冷！天寒容易导致人体气机、血运不畅，容易使旧病复发或加重。所以冬季养生要注意防寒！还要从饮食上做好调理！

总结一下动态御寒养生失误分为五大类：

一、根茎类：

中医学养生专家表示，人怕冷与机体无机盐缺乏有一定关系。

像莲藕/胡萝卜/白萝卜、大白菜等蔬菜都含有丰富的无机盐成分，可以有效的提高人体无机盐的补充。

二、含碘食物：

海带、紫菜、蛤蜊、菠菜这类含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

我们的甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，促进皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

三、含铁的食物：

美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也会怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，人体耐寒能力将明显增强。因此，怕冷的妇女/老人/儿童可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如猪/羊脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等食物。

四、肉类：

以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果较好。这些肉类含蛋白质、碳水化合物及脂肪等！多吃吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。这个就是吃火锅啦！

此外，我们还可以选择吃一些谁过来提高身体机能并御寒。例如石榴橘子苹果猕猴桃等！希望能让你身体更健康，轻松愉快的度过寒冷冬季。

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1、红枣

红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖指数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增强饱腹感。

红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。对于那些湿热比较重、舌苔比较黄的人以及牙病患者来说，则好少吃。

红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补

2、红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而生成的有害物质。

3、红茶

又到了寒意渐浓的时节，又是个喝红茶的好时候。红茶甘温，可养人体阳气，还有养胃暖胃功效。并且含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

冬天喝茶的时间也比较讲究，刚开始喝茶的人好在饭前、饭后半个小时喝茶，睡前一个小时喝茶。茶叶的量，根据个人情况慢慢增加，不可一次太多。

4、花生

嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆，其实，只要坚持吃些花生就有帮助。花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%，而且富含蛋白质、脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%，有预防心脏病的作用。

花生的钙含量是肉类的十倍多，铁含量比牛奶高25%

花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用，所以，吃花生时好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮(花生衣)。此外，花生中含有大量油脂和维生素，对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。

冬天煲些鸡汤来喝吧,鸡汤美味有营养,而且有驱寒之功效,多喝点鸡汤,对身体好哦。

冬天吃煎鱼,鱼是很受人们喜欢的一道菜,而且含有丰富的蛋白质,冬天吃鱼,可以增强体质。

在北方一些温度较低的地区,辣椒就是最好的驱寒食物,可以说是无辣不欢,吃点酸辣粉,保证让你...

冬天适当的喝点泡酒绝对让你红光满面,而且泡酒有驱寒和养生之功效,所以适当喝点酒,是冬天...

冬天吃点烧烤也是很暖和的,一边吃着美味的烤肉,一边烤着温暖的火炉,一举两得。

生活是一个需要认真经营的事情，只有自己热爱生活，善于学习生活里面的一些技巧，才可以提高自己的生活品质，今天我给大家说的就是冬季的是，一些营养食品的注意事项，大家可以参考。

第一、我们在冬季的时候，由于天气比较寒冷因此需要我们注意一些保暖。身体在冬季的时候，处于阴湿状态，如果你想要改变的话，那么最好可以吃一些枸杞，这样可以暖身！

第二、冬季的时候人的身体难免会干燥，特别是处于北方地区的人，更是要注意这一点，因此我建议大家冬季的时候，可以注意多吃一些银耳，最好是银耳煲汤为好，可以给身体带来很大的好处！

第三、冬季的时候人体需要增加一些营养，抵抗力必须加强，所以建议大家可以多买一些各类蘑菇，然后做成蘑菇汤，这样可以滋补身体，是冬季最佳的食谱之一，一星期吃一次为好！

第四、冬季的时候人体的营养流失比较快，所以我们需要吃一些肉类，但是到冬季的时候，人体不适宜消化，所以一定减少吃牛肉，而是应该多次和一些羊肉和猪肉，这样对身体有好处！

第五、冬瓜是一种好东西，特别是在冬季的时候，人都不喜欢喝水，或者说喝水的数量锐减。此时想要身体健康的话，那么最好可以吃一些冬瓜，更重要的是冬瓜可以养颜，保护肠胃。

第六、冬季的时候吃一些应季的蔬菜是最好的办法，对你的身体有很好的促进作用，千万不要吃反季节的蔬菜，没有营养，而且会伤害你的胃口。冬季应该多吃一些胡萝卜，这样对身体好！

第七、我们在冬季的时候，要多吃一些干果。我不建议大家多吃松子，开心果！因为这些食品会增加你身体的脂肪含量。建议大家可以多吃一些花生，可以起到很好的身体保护

到了秋冬季节，很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝，既可滋补又能润燥。

红枣：秋冬首选红枣进补，红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。

包心菜：其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料，能促进人体物质代谢，是秋冬季理想的饮食。

红薯：由于红薯（特别是黄心的红薯）能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

藕：具有多种营养素，含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。