太溪穴，“太”者大也，“溪”为溪流，该穴位是中医养生的重要穴位。太溪穴是足少阴肾经之腧穴、原穴，腧穴即本经经气汇集之处，原穴即本经经气之“中转站”，太溪穴合二为一，因此太溪穴为肾经经气最旺盛部位。太溪穴可激发、调动人体的原动力，被称为是“回阳九穴”之一。今天和各位朋友一起学习太溪穴的临床应用。

一、调理肾脏相关疾病

中医认为“肾为先天之本”，藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命之源。人有肾气则强壮、精力充沛，无肾气则体弱人危。人体要想滋阴补肾、修复先天之本，就必须激活肾经。太溪穴作为足少阴肾经中气血最为旺盛的要穴，具有“滋肾阴、补肾气，壮肾阳、理胞宫”的功能，坚持按揉太溪穴相当于每天服用六味地黄丸，可以说太溪穴是“滋阴补肾、回阳固本”之要穴。相信坚持按揉太溪穴，可以守护我们肾脏平安。

二、养发乌发

中医认为“肾者……其华在发”，也就是说“发之盛衰”是反映人体“肾中精气充盈与否”的重要标志。 因此要想使自己的秀发飘逸、有光泽，就要注意补肾，而按摩太溪穴便是安全有效补肾方法之一。太溪穴是足少阴肾经中气血最为旺盛的要穴，长期坚持按揉太溪穴可较好的改善脱发、白发现象。同时配合风池穴、百会穴，经常用双手疏通头部经络，会起到更好的效果。

三、耳鸣耳聋

中医认为肾开窍于耳，肾的精气上通耳窍，耳的听觉与肾精气盛衰有密切的关联。肾精气充沛，则听觉敏捷。而肾精亏虚，不能上充于耳，则会导致“听力下降，出现耳鸣耳聋”的临床表现。所以老年人常按太溪穴对耳鸣耳聋和听力减退等病症有改善作用。

四、失眠健忘

随着年龄增长，我们会发现自己的长辈逐渐出现记忆力下降的问题，严重者会被诊断为阿尔茨海默病，俗称老年痴呆症。西医对老年痴呆无较好的治疗方法，传统中药和穴位疗法可对老年痴呆辅助调理。中医认为肾主骨生髓，“脑为髓海、元神之府”，肾经又络心，交于厥阴心包经，故太溪穴可调节神志，有“健脑补肾、安神益志”之功，用以调理失眠、健忘等。如果配合神门、三阴交、悬钟穴、百会穴按揉可更好的改善失眠健忘的现象。

五、口干口渴

生活中很多老年人尽管平时喝水很多，但是仍然觉得口干舌燥，喝水也不能缓解，分泌不出唾液，这是典型的肾阴不足之症。足少阴肾经在五行之中属水，肾主水，而太溪穴所在位置流淌着源源不断滋养人体的肾脏之水，因此按摩太溪穴可通过补充肾阴来调理口干症状。如果配合照海穴、三阴交、涌泉穴按揉效果更佳。

六、缓解水肿

中医认为肾主水，若肾阳不足，水不能顺利蒸腾汽化，就易出现浮肿。临床用手按一下脚踝肿胀的地方，一按一个坑，不能立即复原，这就说明浮肿了。当然首先需要明确引起水肿的原因，一般来说脚踝部位出现水肿多是由于心脏功能减退或者肾脏功能异常(急慢性肾炎、肾病综合征等)所导致的，需明确水肿原因并病因治疗。穴位调理方面可以辅助按揉太溪穴和复溜穴，由于太溪穴可补肾阳，复溜穴可调节水液代谢，坚持按揉可改善水肿状况。

七、慢性疲劳综合征

尽管人民的生活水平不断提高，但是来自工作和生活的双重压力也是令人疲惫不堪，同时快节奏的生活方式也导致中年人平时活动量不足，经常伴有“四肢乏力、身体酸痛、失眠多梦、心情烦躁、反应迟钝”等多种多样的问题。其实这就是现代医学所说的慢性疲劳综合征。

从中医上来讲，这和脏腑功能的衰弱有关。有慢性疲劳综合征的男性，往往元气不足，有肾虚的毛病，补肾才能够彻底治愈疾病。按揉太溪穴，相当于调动了全身的气血，对慢性疲劳综合征患者大有益处，同时还可以配合足三里、涌泉穴、太渊穴、合谷穴一起按揉，配合黄芪或者西洋参泡水，适当运动，可以更好的改善疲劳综合征症状。

八、手脚冰凉

中医认为手脚冰凉说明体内有虚寒，主要是肾阳不足导致的。体内虚寒、肾阳不足者，气血流到四肢已经是强弩之末了，自然也就法给手脚带来温暖。太溪穴为足少阴肾经之原穴，肾经气血通过该穴向外传输，刺激太溪穴能够激发肾的原动力，能大补肾阳。

如果体内寒气较重的人，单纯按揉太溪穴可能收效不大，这时可通过艾灸方式来刺激太溪穴，当感觉到有一股暖流上升到身体里时，体内的寒气就会被祛除，人也就不怕冷了。同时按揉或者艾灸阳池穴、申脉穴、关元穴，可更好的调理手脚冰凉问题。

九、足跟疼痛

足跟疼痛在中医属于痹症范畴，中医认为足跟疼痛与肾虚有密切关系，由于足少阴肾经沿足跟部上行，肾精充足则可滋养足跟，而肾精亏虚则足跟失养，不荣则痛。太溪穴位于足跟部位，具有“补肝肾、强筋骨、壮腰膝、止痹痛”之功效，按揉该穴可充分调动局部气血来缓解足跟疼痛症状，另外还可以配合昆仑穴进行按揉效果更佳。

朋友们，太溪穴是肾中元气所在，也是“决生死、处百病”的要穴之一。我们说“树高千尺，落叶归根”，太溪穴对人体的重要性就如同大树的根系一样，就算枝叶不茁壮，只要根系不死，就能够重新焕发生机。可以说太溪穴就是我们身体最好的免费大补品，如果想要身体健康长寿、防止过早衰老，那么一定要抓住太溪穴，它是决定人体健康的关键穴位。

1.穴位位置; 位于足内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处（与内踝尖平齐）。

2.穴位功效：滋阴益肾、壮阳强腰。

3.穴位主治：

①调理肾脏相关疾病；

②脱发、白发；

③耳鸣、耳聋；

④失眠健忘；

⑤水肿；

⑥慢性疲劳综合征；

⑦手脚冰凉；

⑧足跟疼痛；

⑨口感口渴；

4．刺激方法：

①按揉法：可用拇指或者食指指腹按揉该穴位（可先顺时针按揉，再逆时针按揉），每侧穴位3-5分钟，早晚各一次。如果下午在肾经当令（17-19点）时段按揉效果更佳。

②艾灸法：艾条距离穴位2-3厘米左右，以局部有温热、舒适感，皮肤红润为度，每侧穴位艾灸10分钟左右。