有个好的消息对那些走得快的人，你的步伐预示了你的寿命。

别管那些所谓的生命线和那些复杂的医学运算了。现在的结果就是，你生命的长度就见得取决你走路的速度。

近期匹兹堡大学的一项调查数据从近35000位65岁或者大于65岁的人中调查发现每秒钟多走0.1米就会降低12%的死亡概率。拿75到84的女人举个例子，92%快步行走着（大概平均1.4米每秒甚至更快）会比35%的走路慢的人（大概平均0.4米每秒甚至更慢）多活十年。

“造成这种结果的原因是因为，走路时身体会吸氧——心脏，肺，肌肉，关节，骨骼和大脑。”马里兰的一位研究作家斯蒂芬.斯图邓恩斯齐说道。她推测竞走有一天或许会成为病人的一种简单的身体复原法。快步走可能会改善更深层次的问题和鼓励病人去养成一个良好的健康习惯，比如血压步行速度，饮食和肥胖。

斯图邓恩斯齐建议每年都要测量一下你的走路速度。超过65岁的女人可以在下列表格中查看她们的结果进行比对，不到65岁的女人应该和她们去年的的速度进行比较（如果发现自己有很大的变化，最好去找医生检查一下。）

用尺子测量出一个四米的距离并用胶带做出标记。

自然的从开始走到结尾步行速度，查出来你用步最少的一次。

把你的时间平均分给这四米、

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