导语：往常繁忙的工作，让人们根本无暇顾及到身体的一些小缺陷，凡是能扛就扛过去，绝不去医院，以为动辄就进医院的做法，难免有些太过于矫情，但是也正是由于这样的想法，身体上的一些小缺陷才愣是被拖成了大病，从而错过了最佳的救治时间。就比如说就是高血压，其实血压在升高之前是有一定的正告的，只不过被人们所忽略掉了。

血压高了，头部先知？头部这3种表现，或是提示我们应尽早留意了

1、头部晕沉

大脑只需得到充足的血液供给以及氧气供给才会处于肉体状态，但是假定所需求的营养物质满足不了大脑的需求，就会呈现头晕的现象，而这也是身体中血压升高的常见病症，血管中血压值升高后，头脑里血管容易产生不正常的扩张与收缩，脑部供血时断时续，十分异常，人会觉得头部晕沉。

2、耳鸣

固然在大多数情况下人不会平白无故的呈现耳鸣，即便是呈现了，在短暂的十几秒之内也会自行衰退，但是假定持续的时间比较长，严重影响到生活，那就很有可能是高血压惹起的。

3、头痛

其实不只仅是老人，哪怕是一些年轻人也经常会有头痛的情况，多数人并没有把它放在心上，以为睡一觉就会好了，但是假定经常性的患头疼的缺陷并且次数越来越频繁，反复发作，并伴随有偏头疼的情况，这就要惹起我们的注重了，是不是自己的血压偏高了呢？这个时分一定要及时去医院中止检查，避免延误最佳救治机遇。

血压偏高，我们该怎样办呢？尝试做好下面3件事，或能帮你稳定血压

1、少吃腌制食品

根据研讨标明，一个正常人每天盐分的摄入量不应该超越6克，由于盐分和血压有一定的关系，盐分里面的钠元素进入身体后，会破坏细胞内液引发血管升高血压，从而让血压不稳定，所以日常生活中一定要油腻饮食，少吃腌制食品，多吃点蔬菜水果。

2、恰当的运动

每天拿出一个小时的时间来运动，能够辅佐身体排出渣滓和毒素，促进新陈代谢，增加身体含氧量，从而促进血液活动稳定血压，但是在选择运动的时分，一定要适可而止，不要勉强。

3、降压小助手——降压茶

患有高血压的人在平常的时分一定要留意多喝水，喝水能够促进血液循环，速度增强，血液中有害成分的排出，有利于稳定血压，当然在喝水的时分也可以尝试着参与一些有利于清血管降血压的食材，《扁鹊内经》里提到过，金银花、蒲公英、甘草、罗汉果等等小植物，把它们一同煮水喝即可，很多人都在用这种小食方，由于它讲究药食同源，食材皆为药食两用。

道理如下：

甘草：甘草归心，入胃、脾、肺经，加速血管排毒，清算血液中的有害物质，强化排泄体内渣滓，稳定血压。

金银花：有助于增强炎性细胞的吞噬力，辅佐消灭发炎的细胞，抵御病毒入侵。

蒲公英：含有十分丰厚的维生素及钾元素，有助于清算血管渣滓，消弭炎肿。

结语：血压不是病，但是犯起来真要命，所以日常生活中一定要注重关于血压的稳定，少吃盐分较高油腻辛辣刺激的食物，恰当的运动，多喝水，尝试着喝一些降压茶，坚持一段时间，从而让血压维持正常状态。