冥想的神奇之处就在于它可以不断的创造奇迹，创造我们人类认为的奇迹

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首先：冥想才能发生真正的疗愈；我们从懂事以来，已经习惯了接受外界的各种所谓养生的知识，怎样健身，跑步，游泳，练太极，修习瑜伽，或者我们学习绘画，唱歌，每个人对于养生都有一套自己自认为成熟正确的理论，当你发生了身心的疾病，我们首先，就是要去想到各种方法解决，治疗；从来没有一个念头，去想一下这些处理方式是否是正确的。

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其次：告诉大家，当你身体发生了疾病，大多数人接下来所有的选择都是错的，我们知道了有一个“真我”的存在，它是你“假我”的旁观者，它“不垢不净，不生不灭，不增不减”，既然那是真正的自己，就说明你无需努力，原本就拥有真正的健康：“何其自性，本自具足，何其自性本质清净，何其自性，本不生灭，何其自性，能生万法”。你和大自然一切植物动物一样，有自然的生长规律，一只小猴子不会去思考为什么活着，生命的意义在哪里，它只是自然的生存，本能的去攫取食物，玩耍，跳跃。当生则生，当死则死；同样，当我们把自己当成一棵小树，迎来春夏秋冬，严寒酷暑，风雨雷电，你就是一个自在轻松，喜乐的生命而已，这就是你存在于宇宙的顺流里了，我们不用去努力地追求健康，就像这棵小树，风吹过来，我就顺着风的方向倒过去，阳光照下来，我就迎着阳光努力的生长着，就活出了，生命的原本应该具有的样子。

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再有：生命最高的境界就是你不要反着它的方向走，你能够跟随他真实内在规则，与它的方向流顺应上了，你就达到了健康的目的。顺应你自己内心的感受去选择，身体在冥想当中会渐渐的了解你身体真实的需要，真我内在的感受就是你的方向，这时候的你，才是真正的生命和宇宙合一的状态。

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最后：当我们逐渐的练习冥想，有了进步和深层的状态时，你的身体就发生了明显的变化，他的感知能力越来越强，他知道自己该吃什么，不该吃什么。只要你想吃的，就是身体需要的，不想吃的，就是身体不需要的，你想做的事情，就是身体需要你去做的，你喜欢练瑜伽，就去尽情的挥汗如雨，喜欢废寝忘食的工作几天几宿不睡，就尽情的去做吧，因为这都是身体的自然反应，就是顺应了自然宇宙的法则，当你做喜欢的事情的时候，那身体的能量自然会，为你呈现出高振频的状态，如果你身体本有一些疾病，它会启动自愈功能，自然调整成健康的样子。

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因此，不断的冥想修行，你的身心就会越来越知道如何顺应宇宙的规律，这意味着你知道了，你这个生命来地球一遭的目的，就是享受生命的过程，不论酸甜苦辣，疾病健康，在这里都成了一种无限喜悦新奇的体验，你的身体会越来越健康，你的笑容会越来越明朗。当你的身心变得无限清朗，无畏，内在感受无比亲切美好。健康已不是一个课题，成为了你本然的一种状态。

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感谢大家的阅读，我是阿渡，20分钟冥想发起人，欢迎**探讨共同学习。