玉米须泡水能降血压?提醒:若不想血压升高,3种美食尽量远离
高血压在生活中频频出现,不少人年纪轻轻都患上了高血压,要知道,高血压属于典型的慢性病,就目前来讲,高血压治愈几率还是比较低。
若是得了高血压,基本上需要依靠药物来维持,这无疑会让家庭的经济负担加重,除此以外,高血压的出现,还会增加心脑血管疾病以及肾脏疾病发生。
每天用玉米须泡水会让血压降低吗?
在生活中,不少人认为经常用玉米须泡水喝,可以降低血压,其实这种说法有点欠缺,虽然玉米须中含有黄酮类化合物,对血压稳定有帮助,但是,这种物质在玉米须中含量极少,因此,玉米须泡水降压作用较弱。
不过,玉米须有较多的氨基酸和矿物质元素,摄入体内以后,可以促使肠胃蠕动,能缓解便秘发生,对身体和肠胃都有帮助。
建议,平时还是可以用玉米须泡水喝的,不过,要注意量的控制,再有,玉米须水冲泡后,饮用时间不要超过2小时。
日常3种美食,不利于血压稳定,高血压患者少吃
1、红烧肉
说起红烧肉相信很多人都爱吃,然而,红烧肉中携带油脂较多,经常食用,对高血压的人来说是种负担,还可能增加血管疾病发生。
血液内脂类物质增多以后,血液浓度会升高,影响血液的流速,还会让血管发生堵塞,也会让血压持续升高,引起机体损伤。
因此,红烧肉、油条等油脂携带高的食物不要多吃,尤其是,在血压升高以后。
2、麻辣烫
血压偏高的人,要减少对麻辣烫的食用,主要是因为麻辣烫中不仅含有油脂还有较多的辛辣调料,食用过多以后,可能会让神经的兴奋性提升。
而血液流动、波动在神经发生兴奋以后,会有明显的提升,时间过长以后,可能会发生血管痉挛,致使高血压发生。
提醒,在血压上升以后要尽量少吃辛辣、刺激食物,可多注意水果、蔬菜的补充。
3、腊肉
有些人对腊肉情有独钟,几乎每天都会吃一些,不过,腊肉中盐分存有量较多,若是盐分大量堆积在体内以后,容易诱发平滑肌肿胀。
时间久了,还可能促使高血压发生,让血管壁出现损伤,引起心脑血管疾病发生,甚至还会让机体的正常运转出现异常。
建议,平时要控制盐的食用量,每天最好在6g以内,以免让血压升高。
缓解血压升高,平时建议做好2件事,多留意
第一、常补充水分
机体代谢、分解需要水分的参与,经常保持水分充足,有益血液的流动和循环,对血管运输有好处。
在补充水分的时候,可放些对血压平稳有帮助的植物在水中。
云台冰菊内含胆碱、菊甙、氨基酸等元素,适合泡入水杯中饮用。
胆碱,抑制自由基存积,促进脂肪分解,减少硬化斑块出现,有利血液循环;
菊甙,对血管有保护作用,缓解细胞负担,增强对有害物质抵抗功能;
氨基酸,降低血管壁损伤几率,有益血压稳定,提升毒素代谢速率。
取云台冰菊置入喝水的杯中,开水闷泡后可以饮用。
第二、有充足睡眠
高血压出现后,要避免长时间的熬夜,尽量保持睡眠时间充足,良好的睡眠质量对机体内环境有好处,能促进脏器和细胞活性提升,减少疾病出现。
若是熬夜时间过多,可能会引起代谢紊乱,致使毒素和有害物质分解功能减弱,致使部分有害物质堆积于血管壁,造成血管损伤几率增加。
建议,要有足够的睡眠时间,尽量避免长时间熬夜。
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