“开门7件事，柴米油盐酱醋茶”，从这句话中能看出2件事，一是“饮食”对人们有很重要的作用；二是人们在烹饪食物时离不了油、盐、酱、醋等调味料。

快停用厨房“2调料”，多位医院专家呼吁：会使胰岛烂如渣，千万别碰

一、蚝油

蚝油是我们日常生活中，在做菜的时候用来调味提鲜的调料。但是有好多人都不知道，蚝油对于一些人群来说是不适合吃的。因为蚝油属于是重盐、重糖的。对于一些糖尿病和高血糖的患者非常的不友好。

二、花生酱

花生酱中含有很多的糖分和各种的调味料，脂肪含量较高，如果摄入太多，很容易导致血糖快速上升。

小编建议，以上两种调料糖尿病患者尽量减少食用，想要控制血糖一定要注意饮食，下面小编就给大家推荐适合控糖的美食，一起来看一下吧。

推荐食谱：【素炒苦瓜】

制作方法：

首先，准备一个苦瓜去掉两头，然后从中间对半切开，再用勺子掏去里面的瓜瓤，再斜刀切成薄片。

准备一个红椒对半切开，再改刀切成菱形片。一把小葱切成葱花，大蒜拍扁后切成蒜末，切好一起收入盘中。

准备点提前泡好的木耳，抓洗干净。接下来，锅中水烧开，滴几滴食用油，然后下入苦瓜焯水30秒。再把木耳倒进来焯水1分钟。然后迅速的捞出过凉。

接下来，锅中油热之后，把葱姜末倒进来炒出香味。来点白醋，一小勺白糖，一小勺盐，一点鸡精，再把苦瓜和木耳倒进来，翻炒均匀，最后放入红椒片，快速的翻炒一分钟左右出锅，一个非常好吃又爽口的素炒苦瓜就做好了。

推荐食谱：【玉米面棒棒馍】

制作方法：

首先在锅中倒入100毫升清水，水烧开后，放入100克玉米面，用筷子搅拌均匀，用开水把玉米面烫一下，搅拌成絮状以后放在大碗中晾凉。

然后加入四克酵母粉，十克白砂糖，20克食用油，一个鸡蛋，充分的搅拌至融合在一起，然后再加入200克普通面粉，搅拌均匀。

然后少量多次倒入温水，搅拌成絮状，接着下手揉成一个光滑的面团。盖上一个保鲜袋，醒发至两倍大。

准备一些红蜜豆放进碗中备用。面团醒好后，放到案板上面揉搓均匀，然后搓成长条，分成大小均匀的小剂子，再把每个剂子团成小圆球。

然后去一个小剂子搓长，再擀成牛舌状，撒上一层蜜豆，然后从一头卷起来，再次擀成牛舌状，再从一头卷起来。

全部做好后，摆放到蒸屉中，然后盖上锅盖，再次醒发十分钟。

醒好后，开大火把水烧开，再转中火蒸20分钟，时间到了以后，关火焖5分钟出锅，好吃的玉米面棒棒馍就做好了。

结语：以上就是今天为您分享的美食，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！