鸡胸肉往往会成为增肌人士的首选，单调乏味不好吃的做法就是虐待自己，所以在增肌减脂的路上应该走得更远，在好吃低卡和容易做之间的平衡点会吃得更爽。

对鸡胸肉的做法，在不断的尝试中寻找出了最简单最好吃的做法，分分钟就上桌，好方法值得分享。

原材料

鸡胸肉1块大蒜5瓣植物油15克蜂蜜1汤匙胡椒粉盐适量

做法

1.鸡胸肉。

2.从中间切开，用刀拍十字花状拍散。

3.双面抹匀盐和胡椒粉，腌制20分钟。

4.大蒜剁碎，一勺油一勺盐入碗拌匀。

5.两侧抹匀调好的蒜汁。盖上保鲜膜，入冰箱入味2小时或过夜。

6.平底锅放一勺油，用小火肉煎至两面金黄即可。几分钟的时间。

成品。

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小贴士

1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。

2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。