减肥是个老生常谈的问题了，很多人一直在减肥的路上却始终未达到理想体重。在这条减重之路上，努力克制食欲，挑选食物的时候仔细看配料表，热量表，计算卡路里。能少吃就少吃，甚至过午不食，坚持一段时间之后体重却只有三五斤的下降，恢复正常饮食之后又会很快反弹。

不是说吃的少于基础代谢+消耗量就能瘦吗？为什么你吃的很少了，却还是不见瘦，这个时候要看看是否是脾胃失调，体内湿气太重了，自测一下你的身体是否有出现以下几种情况。

1. 舌苔肥厚，口干、口苦、口臭

2. 肥胖，肚腩大，吃的少还是很难瘦，易反弹

3. 私处瘙痒异味，妇科病，性病

4. 容易烦躁，脾气大

5. 入睡困难，多梦

6. 大便稀黏，容易粘在马桶上

7. 月经不调

8. 肥胖，肚大，吃的少还是很难瘦，易反弹

9. 痰多，易上火

10. 早起水肿，皮肤暗黄、长斑、易发湿疹

中了以上任意2条，就要引起注意了，你减重困难易反弹可能是体内湿气重造成的。

孟余堂/中医食疗/健脾祛湿/祛湿气/九香平

关于湿气的问题自古就有医书中提及，《皇帝内经》中说过：湿气通于脾，因于湿，首如裹。

顽固的湿气身体肥胖，湿邪困脾，所以湿气重的人往往会伴随着脾虚，因为人体三焦中，脾主运化‬，任何身体代谢‬产物的排出都要借脾助‬力的。运化功能差的人可能造成脾气不足,体内湿邪堆积。一旦湿气严重导致脾虚就会出现周身代谢运转凝滞的情况，整个人受水湿的影响往往头脑昏沉如裹湿布，还有浑身没劲，四肢困倦，胸闷脘痞，胃口差，小便浑浊，大便溏而频出现，像水肿，异常出油，发胖其实都是湿气的一系列征兆，排出水湿之后会体会到代谢加快消化变好，排便顺畅，嘴巴里异味也消了，舌头变粉，皮肤细腻，不容易出油暗沉。

其实说起来对于大部分人来说90%的肥胖难减都是因为湿气导致的水肿虚胖！越胖越虚，‬恶性环循‬。所以湿气侵体，必然先调脾胃，利水渗湿为主。直接养脾祛湿可以说是很适合中国人体质的快速变瘦方法了，根据这个排湿理念，结合中医的祛湿经验，给大家推荐一个传承千年的老牌食疗方，可以扶正纳气、健脾祛湿、利水消肿，用温和的方法排出体内的湿气，同时不伤及身体的阳气。

它是孟余堂旗下“回春五方”中的“清方”---九香平。这个方子出自唐代医药学家、被后世尊称为“食疗鼻祖”的孟诜 (shen) 所著的医药专著《必效方》中。与普通的祛湿茶包相比，“九香平”从健脾和胃、利水渗湿、补肾填精、润肺益气四方面入手，本未兼顾，温而不燥。在祛湿的同时补脾气而又不伤阳气，从内里调节脏腑，慢慢赶走湿气，恢复身体气机。

如果是脾胃差，死活瘦不下去、脂肪囤积严重，水肿出油，拉粑粑不成型味道大、有口臭这些毛病的推荐尝试一下孟余堂九香平，配合健康的饮食作息＋保持好的心态，只要做到之后基本不会再吃湿气引起肥胖的苦。