有些肥胖者采取节食，甚至绝食的方式来减肥，给身体造成极大的伤害？究竟一个正常人的身体能够绝食的极限是多少，无数人热衷的节食减肥对人的身体造成多大的伤害？绝食中如果一点水也不喝，排泄功能还会发生问题，造成代谢功能的障碍，三四天不喝水，就有可能造成生命危险。...

减肥是常说的问题，但是很多人坚持减肥却没有达到理想的体重。在这个减重的道路上，努力控制食欲，选择食物的时候要仔细看配方表、热量表，然后计算卡路里。少吃的话少吃，午后也可以不吃，但持续一段时间，体重只掉了3-5斤，回到正常饮食后马上反弹。 不是说了基础代谢+不到消费量就瘦了吗？为什么你没吃得太多，还没瘦，这个时候要看看脾胃是否不适，量一下你体内的湿气是否太重，你的身体有没有以下情况。 1。舌苔肥厚，口干，口苦，口臭 2。肥胖，肚子大，吃少不易瘦，容易反弹...

随着社会的进步，我们的生活待遇也有了很大的提高。因此，每个家庭餐桌上的菜都越来越丰盛，但人们忘记锻炼，自己的身体变胖了，一些女性外出也穿不上新潮的衣服，压力越来越大。今天一起来看看什么是最减肥的吗？ 减肥是一种以减少人体过量脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可以降低肥胖的风险，也可以提高患有肥胖并发症的患者的健康水平。在减肥过程中，需要保持足够平衡的营养，不仅有助于保持身体健康，而且还有助于维持未来的减肥效果。 为了追求快速的减肥效果，不能抛弃健康。减肥食品的主要原料以蔬菜类、水果类、纤维类为主，其功效可起到减肥的作用。...

减肥期间，最重要的是管理三餐饮食。 选择合适的食物可以控制体重，提供所需的营养，在充分食用营养的基础上，健康轻松地瘦身。 下一步我们希望大家分享科学的食物摄入方法，让减肥之路减半。 1，主食 主食是我们饮食中不可或缺的一部分。但在减肥过程中，我们必须更加谨慎地选择主食。以下列出要考虑的选项： -可食用：薯类、玉米、全麦面包、糙米等杂粮，纤维和更低的GI值丰富。这些食物有助于控制血糖水平，减少脂肪积累。...

你好。今天给您看一道超简单健康的菜肴--红菜麦沙拉。在开头，我想首先介绍一下红豆杉。红豆麦就像最近流行的食物，很多人不知道这一点 红豆麦： 红豆科植物的营养价值超过任意传统粮食作物，红豆杉是全谷全营养完全蛋白碱性食物，作为红豆科植物的蛋白质含量相当于牛肉，其品质也不亚于肉源蛋白和奶源蛋白。红豆麦所含氨基酸种类丰富，除人类所需的9种必需氨基酸外，还含有多种非必需氨基酸，特别是许多作物所没有的赖氨酸丰富，且种类丰富且含量高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需的维生素，不含胆固醇和麸质，糖含量、脂肪含量和热量均属于较低水平。...

近年来，有关“肠道菌群”的科学研究在学术领域广泛开展，越来越多的研究发现，肠道菌群对人体健康的影响远远超出了我们过去的认识。那么肠道菌群是什么呢？是如何对人体起作用的呢？ 我们的肠道中存在细菌、病毒、真菌等数以万计的微生物，这些微生物统称为肠道菌群。“微生物，细菌”的名称听起来有些令人不安，但实际上，这些微生物在我们的身体中起着重要的作用，它们能帮助人体消化食物，生产重要的维生素，影响我们的免疫系统，是人类赖以生存的“重要伙伴”。 在许多关于肠道菌群的研究中，一些科学家发现肠道菌群不仅影响人类健康，也影响我们的体重，有助于减肥！这让许多饱受肥胖问题困扰的“瘦身男女”们成为宝藏。肠道菌群为什么会影响我们的体重呢？体重管理领域的专业品牌绿瘦给出了答案。多年来，绿瘦一直在体重管理领域努力，与多家国内知名机构、高校合作研发，致力于为消费者提供科学、健康的减重方法。...

但是不要吃太多油腻的食品。可以多吃些番茄，黄瓜之类的蔬菜，既健康营养，还有助于减肥。要想减肥一定要补充足够的水分，保持体内通畅。...

每每说到减肥，就是这也不吃，那也不吃。很多人都觉得减肥首先要从控制饮食开始。尤其是晚餐更是不敢吃东西，怕吃多吃错，长肉长胖，那减肥期间晚上可以喝牛奶吗？牛奶含有丰富的蛋白质，维生素B2，维生素B12，乳酸，钙铁磷锌等多种矿物质，100克的牛奶含蛋白质3-3.5克左右，它的热量只有50大卡左右。蓝豆豆营养师说，减肥期间尽量不要喝调制乳 ，喝牛奶的时候不要加糖。...

立冬，是农历二十四节气之一，时间点在公历每年11月7-8日之间，今年的立冬是11月7号。俗话说，“三九补一冬，来年无病痛”，按我国传统民间习惯,立冬,代表着冬季的开始。所以立冬表示冬季自此开始。立冬期间，有“需进补以度严冬”的食俗。立冬过后，气温会降低。为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，那么立冬时节要怎么减肥呢？...