食物是人体能量的来源，我们吃进去的食物一部分可以转化为身体所需的能量，一部分无法转化成能量的则会被排出体外，但如果长时间食用对人体有害的食物，就会影响到身体健康。

以下几种食物就会影响到毛囊、毛发的健康，脱发人群要尽量少吃。

1.高盐食物

盐被誉为“百味之首”，是生活中不可或缺的调味品，没有盐，食物就会变得淡而无味，但是“盐”多必失，毋庸置疑，长期的高盐饮食对健康的危害是很大的。

盐摄入过量，不仅容易诱发高血压、高血脂、中风、骨质疏松、胃病、肾病、水肿等多种疾病，而且会增加肾脏压力，引起血压升高，造成血液循环的不畅，使得头发得不到足够的营养，自然就容易引起脱发。

2.高脂食物

很多人喜欢吃油腻的食物，比如红烧肉、炸鸡、炸薯条等。油腻的食物摄入过多，容易导致皮下脂肪慢慢堆积。脂肪一多，皮脂腺的分泌就更快，不仅会出现油头的现象，还会使毛细血管循环不通畅，导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发。

3.高糖食物

当代年轻人对甜品的热爱超乎你的想象，日常生活中常吃的蛋糕、饼干、饮料等食品都含有大量糖分，过量食用不仅会增加肥胖风险，还会引起钙流失，并妨碍钙的吸收，糖分在体内分解代谢过程中产生的酸性物质会扰乱头发的生长发育，使头发变得枯黄无光泽，容易掉落。

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